健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰金丝小枣：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料银

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气大葱：通阳、解毒、活血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡腿6只相克食物大葱1根相克食物洋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 尖椒2个鸡蛋2个相克食物香菇5朵相克食物 香其酱|袋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料腊肠200克相克食物青菜2棵相克食物鸡蛋2个相克食物 熟米饭适量 油，盐，糖，

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉半斤相克食物白菜半颗相克食

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米2份相克食物大米1份相克食物地瓜半份相克食物营养米糊的做法1.小米和地瓜，大米忘

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃食材用料武昌鱼一条相克食物 葱姜蒜适量 油盐生抽蚝油糖醋料酒适量红烧扁鱼的做法1.扁鱼收

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖168克 奶粉120克黄油50克花生米180克相克食物 保鲜袋1个 一次性

食材用料 萝卜皮250g 盐6g白醋一勺相克食物 李锦记特鲜酱油一勺 李锦记生抽三勺 红尖椒适量姜5g相克食物蒜20g相克食物糖40g相克

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥生菜：安神、清热、促进生长、发育水萝卜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 李锦记蒸鱼豉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉适量鸡蛋两个相

食材用料 炒年糕一袋酱料一包 菜椒数个胡萝卜一根 葱花植物油 盐适量炒年糕的做法1.将年糕热水煮后沥干捞出放入盘中2.然后将葱花