健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料荷兰豆250克相克食物腊肠2根相克食物茶

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰花椒：温中、止泻、止痛食材用料红薯1个相克食物油适量葱适量相克食物干辣椒适量相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜2根相克食物 米2把 水适量胡萝卜米糊的做法1.胡萝卜洗干净备用，米淘

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒料酒：活血化瘀食材用料五花肉200克 冻豆腐250克白菜450克相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌食材用料牛肉400g相克食物土豆2个相克食物藕

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料丝瓜400克相克食物 土鸡蛋3个食用油100ml 食盐10克

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭黄500克鸡蛋5个相克食物油 盐韭黄炒鸡蛋的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物香蕉1个相克食物面

食材用料 鸡2个 纯牛奶半盒冰糖10克相克食物牛奶鸡蛋羹的做法1.鸡蛋2枚2.纯牛奶半杯3.冰糖4.将蛋、奶、糖放入一起搅拌！放置5分

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉1碗菠菜1小把相克食物西红柿1个相克食物油适量 盐10克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个蛋黄相克食物 牛油20克芝士1片相克食

食材用料花菜1个相克食物番茄3个相克食物油少许 盐少许蚝油1勺番茄焗花菜的做法1.把花菜、番茄准备好2.把花菜切好装盘备用3.把番