食材用料 高筋面粉300克 红薯粉200克菠菜一把相克食物 豆芽适量大蒜两瓣相克食物 新姜适量 新鲜红辣椒3个 大葱叶适量陕西凉皮的

食材用料 普通面粉200克 酵母粉1克 泡打粉（无铝）2克 盐2克 普通面粉80克红糖30克相克食物 酵母粉O.5克 溫水适量糖油饼咸油饼的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料海藻1包面粉适量鸡蛋3个相克食物大蒜适量相克食物海藻饼～的做法1.将海藻洗

食材用料铁皮石斛五克 清水700ml铁皮石斛饮的做法1.准备五克石斛（两人的量），一人一次建议1-3克。2.料理机打碎石斛（可重复两

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂食材用料 水晶梨6个罗汉果1个相克食物蜂蜜100ml相克食物冰糖15克相克食物 老姜丝少

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 煮熟栗子200克黄油35克 绵白糖30克 水少许葡萄干30克板栗馅的做法1.准

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 泥孟四条酸梅二个相克食物姜适量相克食物葱适量相克食物酸梅蒸泥孟的做法1.

食材用料 干辣椒面半汤匙 五香粉1g 生抽盐 鸡精1g 青红辣椒各2个蒜半个相克食物 菜籽油 长茄子1个烧茄子的做法1.准备好茄子，辣

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肉适量相克食物白菜适量相克食物

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨1个相克食物 红酒1杯冰糖15克相克食物红酒炖梨的做法1.梨去皮2.切片，不要太薄

食材用料 黑芝麻少许红黄彩椒少许 鲜百合一袋香油5克 干黄花2两 盐，鸡粉，一品鲜各适量黄花拌百合的做法1.干黄花用水泡好，择干

食材用料 糟辣椒15克 植物油25克 肉末50克 盐适量料酒5克 姜，葱，蒜适量 龙口粉丝两小捆 欠粉，花椒粉，酱油少许 水发木耳两小