健康功效 排骨：补肾、益气、润燥丝瓜：解毒、凉血、清热化痰蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料排骨400克相克食物丝瓜2根相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料 奥利奥饼干100克 溶化的黄油25克 细砂糖55

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉若干鸡

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料芹菜一把相克食物木耳一碗相克食物

强力班分集介绍 第1集　　抓了又抓，但总像垃圾邮件般不断出现的罪犯，不断地争斗令人疲惫，渐渐变冷酷的冷血探员世赫,抓住了毒

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积木耳：润肺止咳、补气、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鸡脯肉一块西红柿一个相

食材用料 原味酸奶230g 吉利丁片2.5片 淡奶油220g 蛋黄一个 细砂糖80g 树莓果酱100g 凉开水80g 吉利丁片1片酸奶树莓慕斯蛋糕的做

食材用料 低粉200克 吉士粉40克 无糖转化糖浆170克 碱水6克 无糖馅料 色拉油60克无糖广式月饼的做法1.色拉油、糖浆、碱水混合均

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料 萝卜干适量青豆适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 希杰蓝莓酱1小勺白砂糖1小勺相克食物鸡蛋1个相克食物 纯牛奶200克顺德双皮

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 熟猪肚100克黄瓜一根相克食物大蒜适量相克食物 盐，醋适量 香油，味极鲜少许凉拌黄瓜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 枣泥80g 低筋面粉70g红糖20g相克食物鸡蛋2个相克食物 色拉油30g 泡打粉1/2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 隔夜饭一碗鸡蛋根据饭量多少定相克食物 绿葱叶适量胡萝卜适量（也可以不放

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃香菇：补虚、健脾、化痰花椒：温中、止泻、止痛食材用料武昌鱼550克相克食物香菇6个相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米1碗相克食物地瓜1根相克食物红枣适量相克食物冰糖适量相克食物地瓜红枣粥的

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 面粉（普通或高筋）500克 精肉或五花肉300克 花生油或葵花籽油适量

食材用料 绿豆淀粉 清水 红椒丝 黄瓜丝 生菜丝 芝麻酱 法式酸甜芥末酱香醋相克食物香油 盐麻酱芥末绿豆粉卷的做法1.绿豆淀粉100

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 油菜心虾皮相克食物料酒姜

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料大米一碗相克食物五花肉一块土

食材用料土豆2个相克食物土豆2个相克食物 水适量油适量薯条的做法1.把土豆去皮清洗干净。2.切成长条，宽约为一厘米。3.用水洗去