健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛肉200克相克食物虾仁

食材用料 明胶粉5克 芒果肉（冷冻）适量 鲜草莓适量 温水（60度）250～300ml 蜂蜜（或者红糖汁）适量鲜果双层果冻的做法1.提前把

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物 白萝卜（磨成末）适量面粉45cc淀粉30cc 水150cc 日本酱油25cc 味

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料扁豆适量相克食物火腿适量相克食物 盐少许 生抽少许 色拉油

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡腿一个相克食物 干木耳20朵铁棍山药半根相克食物

食材用料 米半碗 水半锅米汤的做法1.把米加到水里。2.把水烧开。3.煮10～20分钟4.盛到碗里。

食材用料花生米适量相克食物油适量 花椒面适量 盐适量 鸡精适量香酥花生米的做法1.先用清水冲洗一下花生米，主要是洗掉花生米上

食材用料 新鲜羊肉500克 腌渍料25克淀粉5克 水10毫升 盐少许孜然粉少许烤羊肉串（烤箱版）的做法1.将羊肉切成大小适中的肉片。2.

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米200克相克食物肉松适量 油条一根 盐少许黑芝麻少许相克食物糯米包油条的做

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料猪脚1000g相克食物黑豆250g相克食物 姜片3~4片 水适量 盐适量黑豆猪脚炖汤的做法1.准备

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕1个相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 琵琶腿4个 尖椒1个 小红椒3个洋葱3片相克食物蒜3瓣

年中已至高温来袭，在广泛征求“网友”们意见的基础上，躲在小黑屋苦思冥想酝酿良久，终于携“个性化推荐”和包罗全网的科技内容

健康功效 鳗鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料鳗鱼一条相克食物油适量糖适量相克食物 剁椒一勺料酒三勺醋两勺相克食物 老

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪小里脊1条鸡蛋1个相克食物淀粉适量面粉适量孜然粉2小匙 五香粉1小匙 盐适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷料酒：活血化瘀食材用料黄瓜适量相克食物鱼丸少量葱一棵相克食物

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 梅子8粒鸭肉适量相克食物姜1片相克食物油少量 盐一

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料 瘦肉200克虫草花20克红枣3颗相克食物 桂圆干2颗姜2片相克食物 盐少许虫草花蒸瘦肉的

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 面筋1条黄瓜1条相克食物 蒜末1大勺 熟食花生米40克 红辣椒1条 小干辣椒5条 盐适量糖适

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪心小半个相克