健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 土豆土豆300克牛肉牛肉400克相克食物洋葱洋葱50克相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料白萝卜550克相克食

健康功效 牛蹄筋：富含蛋白质食材用料蒜1头相克食物牛蹄筋350克相克食物花椒粉适量蚝油适量 鸡精适量蒜烧牛蹄筋的做法1.大蒜去皮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉250克鸡蛋1个相克食物 糖(跟个人添加)25克小苏打2克 泡打粉1克 色

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉一斤相克食物 盐一小勺 五香

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气食材用料芸豆相克食物 肉沫橄榄菜油 盐 老抽，生抽大蒜相克食物橄榄菜烧芸豆的做法1.将

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉160克 全麦麸面粉50克糖5克相克食物 酵母5克 盐5克黄油15克 凉

食材用料 蚕豆粉50g(一个人的量) 水总量350-370g 生抽30g 芝麻香油5g青椒半个相克食物蒜三四瓣相克食物 鸡精5g 辣椒粉少许 盐少

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 胖头鱼一条料酒适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料蘑菇500克相克食物大蒜1根相克食物生姜1片相克食物 红辣椒1小段 橄榄油适量 盐适

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料秋刀鱼1只相克食物 海盐适量柠檬半个相克食物 橄榄油适量

食材用料 盐少许生姜适量相克食物 腊肉（煮熟的）150克 红辣椒1个蒜苔300克相克食物酱油适量大蒜适量相克食物腊肉炒蒜苔的做法1.

食材用料 干黄豆100克 水适量 胡萝卜丝适量 葱段适量 食油、 盐 鸡精干煸黄豆芽(自发豆芽)的做法1.干黄豆冲洗后用冷水泡发60小时

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豌豆适量火腿100克相克食物胡萝卜适量相克食物洋葱少许相克食物 青、红椒少许

健康功效 松花蛋：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料松花蛋4个相克食物 肉青椒2个 味极鲜适量胡椒粉适量 盐适量料酒

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气红糖：健脾、益气、补血食材用料桂圆15克相克食物 红枣片10克枸杞少许相克食物红糖适量相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 红薯粉两碗 肉馅适量葱适量相克食物姜适量相克食物料酒适量

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 新鲜花生500克 新鲜毛豆500克八角3个花椒一小把葱一根相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 干豆腐2张胡萝卜一根

食材用料 水油面：面粉115g 水油面：植物油15g 水油面：糖10g 水油面：水50g 水油面：酵母1.5g 油酥：玉米淀粉60g 油酥：黄油30g