健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆：和胃、解毒、消肿食材用料彩椒3个土豆1个相克食物 肉50克 葱姜丝适量 味达美

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料小黄瓜3根大蒜两半相克食物 芝麻酱适量 盐适量 生抽适量胡椒粉适量糖适量相克食

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目菠萝：止泻、消食积、利水猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料奶油150克 花

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 瘦肉262克 干黄酱100克

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌料酒：活血化瘀食材用料藕1节相克食物香芹两根相克食物 瘦肉200g糖3g相克食物 生抽20g料酒10g香油

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物香菇：补虚、健脾、化痰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料小麦面粉200克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料面粉适量虾150克相克食物鸡

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红萝卜：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨适量相克食物红萝卜适量淮山适量相克食物

食材用料 面包粉(新良)270克 女士奶粉(伊利)25克 冷藏汤种(自制)95克 淡味黄油(总统)25克 温水150ml糖10克相克食物 阿斯巴甜3克

健康功效 米饭：活血化瘀菠萝：止泻、消食积、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭1碗相克食物菠萝1个相克食物胡

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 酥心： 中筋面粉（高筋3低筋7）250克 起酥

食材用料 苜蓿菜250克 干面粉75克油50克大蒜3瓣相克食物 辣椒面少许醋适量相克食物 生抽少许香油3滴 白芝麻少许苜蓿菜团子的做法

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料面粉400克白萝卜650克相克食物 猪肉糜300克 酵母4克糖一汤匙相克食物 温水240克姜1

　　李妍彩告诉妈妈她得了癌症，李妈妈几乎不相信李妍彩说的话，她立刻就要拉起李妍彩去医院重新诊断，她不肯也不敢相信李妍彩说

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸食材用料秋刀鱼二条相克食物 葱蒜适量豆豉适量相克食物辣椒一根相克食物 生抽少许 盐少许油少

食材用料 大虾 秋葵蚝油 蒜片 姜片秋葵炒虾球的做法1.秋葵切开，虾去壳去肠洗净2.秋葵用水煮下3.放入蒜片姜片爆香，加秋葵虾球炒

食材用料 炼奶水120g糯米粉75g 椰蓉适量 澄粉25g红豆沙适量相克食物油适量糯米糍的做法1.糯米粉与澄粉放一起2.把调好的炼奶水搅

食材用料 雪花粉3碗 酵母4g 水150--180g白糖少量相克食物 元葱适量胡萝卜1根相克食物姜适量相克食物 盐适量 生抽适量花椒粉适量

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡翅1000g相克食物 鸡精3克油25g 生抽8ml 老抽2ml 盐5克 红

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜200g相克食