健康功效 米饭：活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鲭鱼一片鱼菲力青葱3根，切葱段相克食物香菜3根，切段相克食物 鸡粉2小匙 脆酥

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆适量相克食物油适量 葱花适量孜然适量花椒粉少许 辣椒粉少许 盐少许葱香孜然小土豆

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪里脊肉250克相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡翅尖8两八角1个桂皮一小块大蒜一颗相克食物姜适量相克食物

食材用料蒜苔200克相克食物油适量 盐适量 香干150克大蒜三粒相克食物红椒半个 生抽两勺 鸡精适量蒜苔的做法1.蒜苔；香干；红椒洗

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米粉150克鸡蛋3个相克食物牛奶150克相克食物白糖40克相克食物香浓玉米饼的

食材用料 扎饼适量青菜6棵青菜相克食物蒜5瓣相克食物辣椒2个相克食物油少许糖适量相克食物 盐适量青菜炒扎饼的做法1.扎饼过油炸

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆500克相克食物 盐3克 鸡精3克孜然3克 辣椒粉5克香酥土豆条的做法1.土豆洗干净削皮

火蓝刀锋分集剧情介绍 第1集　　一群海盗在公海潜水寻找黑匣子，他们还曾劫持过中国渔船，中国海军收到情报后立即出动，海盗在海

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料虾仁100g相克食物 蜿豆60g 玉米粒60g胡萝卜半根相克食物 葱姜蒜各10g油10g

食材用料 干巴一斤 干辣子段小半碗 花椒10多粒炸牛干巴的做法1.牛干巴切薄片2.热锅凉油（油要多些），小火，下花椒，干辣子，炸

　　第一单元：无字碑的秘密聪明小空空分集剧情介绍 第一集　　嵩山山头出现了无字碑，登封县令以此为借口，捉拿无辜百姓，空空

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健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 老豆腐适量油适量 盐少许蚝油少许 生抽少许料酒少许 葱姜蒜

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇10个相克食物 瘦肉200克葱1根相克食物 生抽适量 生粉适量 盐适量油适量香菇塞肉的

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰核桃：平喘、温肺、补肾食材用料大米小半碗相克食物黑芝麻50克相克食物核桃70克相克食物

食材用料 总统黄油80克 奶粉12克 糖粉70克 蛋黄3个 低筋面粉195克葡萄干80克 蛋黄液刷表面适量葡萄干奶酥的做法1.黄油室温软化后

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳适量相克

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋12个相克食物糖1小勺相克食物酱油2大勺 陈醋1小勺油适量迷你糖醋荷包蛋的做法1