健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米500克相克食物红豆沙适量相克食物 粽叶

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 猪瘦肉400克金

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管食材用料猪腰两个相克食物 水发木耳30g 泡红椒，葱花各10g 姜末，蒜片，胡椒粉各5g 生抽，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料鸡蛋1个相克食物 低筋粉35g巧克

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管核桃：平喘、温肺、补肾莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料猪心1个相克食物核桃5个相克食

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料猪心1个相克食物洋葱1个相克食物生姜适量相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 杏鮑菇1根胡萝卜半根相克食物油适量 盐少许

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鱿鱼6个相克食物姜1块相克食物蚝油少

食材用料马蹄450克相克食物 青红辣椒各适量油10克 盐巴10克素炒马蹄的做法1.准备所有材料2.马蹄去皮洗净，青红椒洗净去籽备用3.

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300克 酵母4克砂糖50克相克食物 盐2克 蛋液30

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料娃娃菜两个相克食物

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

食材用料 红辣椒100克 咸辣椒100克蒜头1.5个相克食物油适量 盐少少许 鸡粉少许炒辣椒的做法1.将食材切碎，由于我赶时间做所以没

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 淡奶油（雀巢）250ml 细砂糖20g（奶盖用） 炼奶（雀巢）10g 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料鸡蛋4个相克食物白糖80克相克食物 清水40克 玉米油40

食材用料 东北大米1量杯 鲜虾250克油2勺芹菜适量相克食物 姜片适量香菜适量相克食物 盐适量 冬菜适量鲜虾砂锅粥的做法1.将米淘洗

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料虾6只相克食物 鱿鱼爪5

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料荷兰豆250克相克食物腊肠2根相克食物茶

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰花椒：温中、止泻、止痛食材用料红薯1个相克食物油适量葱适量相克食物干辣椒适量相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜2根相克食物 米2把 水适量胡萝卜米糊的做法1.胡萝卜洗干净备用，米淘