健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒料酒：活血化瘀食材用料五花肉200克 冻豆腐250克白菜450克相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌食材用料牛肉400g相克食物土豆2个相克食物藕

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料丝瓜400克相克食物 土鸡蛋3个食用油100ml 食盐10克

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭黄500克鸡蛋5个相克食物油 盐韭黄炒鸡蛋的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物香蕉1个相克食物面

食材用料 鸡2个 纯牛奶半盒冰糖10克相克食物牛奶鸡蛋羹的做法1.鸡蛋2枚2.纯牛奶半杯3.冰糖4.将蛋、奶、糖放入一起搅拌！放置5分

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉1碗菠菜1小把相克食物西红柿1个相克食物油适量 盐10克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个蛋黄相克食物 牛油20克芝士1片相克食

食材用料花菜1个相克食物番茄3个相克食物油少许 盐少许蚝油1勺番茄焗花菜的做法1.把花菜、番茄准备好2.把花菜切好装盘备用3.把番

食材用料 高筋面粉300克 红薯粉200克菠菜一把相克食物 豆芽适量大蒜两瓣相克食物 新姜适量 新鲜红辣椒3个 大葱叶适量陕西凉皮的

食材用料 普通面粉200克 酵母粉1克 泡打粉（无铝）2克 盐2克 普通面粉80克红糖30克相克食物 酵母粉O.5克 溫水适量糖油饼咸油饼的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料海藻1包面粉适量鸡蛋3个相克食物大蒜适量相克食物海藻饼～的做法1.将海藻洗

食材用料铁皮石斛五克 清水700ml铁皮石斛饮的做法1.准备五克石斛（两人的量），一人一次建议1-3克。2.料理机打碎石斛（可重复两

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂食材用料 水晶梨6个罗汉果1个相克食物蜂蜜100ml相克食物冰糖15克相克食物 老姜丝少

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 煮熟栗子200克黄油35克 绵白糖30克 水少许葡萄干30克板栗馅的做法1.准

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 泥孟四条酸梅二个相克食物姜适量相克食物葱适量相克食物酸梅蒸泥孟的做法1.

食材用料 干辣椒面半汤匙 五香粉1g 生抽盐 鸡精1g 青红辣椒各2个蒜半个相克食物 菜籽油 长茄子1个烧茄子的做法1.准备好茄子，辣

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肉适量相克食物白菜适量相克食物

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨1个相克食物 红酒1杯冰糖15克相克食物红酒炖梨的做法1.梨去皮2.切片，不要太薄

食材用料 黑芝麻少许红黄彩椒少许 鲜百合一袋香油5克 干黄花2两 盐，鸡粉，一品鲜各适量黄花拌百合的做法1.干黄花用水泡好，择干