健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆1个相克食物胡萝卜1根相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料

食材用料 手擀面一碗 耗油一勺香油 盐 鱿鱼卷3个 鱼豆腐油菜相克食物螺旋藻皮皮虾4个相克食物砂锅海鲜鸡蛋面的做法1.备料。鱼豆

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 桂林米粉适量牛肉适量相克

食材用料面粉220g 温水60g 哮母3g 鸡蛋液小勺适量 蛋清1小勺适量糖3g相克食物糖10g相克食物油30g 盐2g面包机做面包的做法1.准备

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料虾6相克食物土豆1相克食物 面包糠 盐胡椒粉土豆虾球的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 椰蓉少量鸡蛋1个相克食物糯米粉适量 玉米淀

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 南豆腐一块五花肉适量 葱，姜，蒜，淀粉适量 油，生抽适量溜豆腐的做法1.豆腐切成片

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆小半碗相克食物 纯牛奶小半碗 西米露少许冰糖2块相克食物红豆西米露的做法1.将

食材用料地瓜一个相克食物番茄酱适量相克食物 盐适量油适量干炸地瓜的做法1.地瓜洗净削皮2.切成块状，也可以根据自己喜欢切成条3

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料料酒3-4汤勺食用油10克 食醋一汤勺生姜适量

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 猪瘦肉500克花椒少于八角两个桂皮