健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆500克相克食物彩椒适量 生抽适量 耗油适量葱适

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 小鱼干半斤葱半根相克食物姜两片相克食物蒜4瓣相克食物油适量 生抽适量料酒适量白醋适

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉500克南瓜200克相克食物 酵母3克白糖20克相克食物 水适量南瓜馍馍的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 纯净水适量 盐少许 味极鲜少许香油少许家常鸡蛋羹的做法1.

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 瘦肉香菜相克食物 烧烤汁孜然粉香煎孜然瘦肉的做法1.瘦肉切大大的一片片的，再

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯1个(大小随意)相克食物面粉适量 饼干模具紫薯小饼的做法1.将紫薯放入蒸锅中蒸

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料蚕豆100克相克食物腊肉20克 盐3克油10毫升蚕豆炒腊肉的

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料洋葱适量相克食物蒜少许相克食物油少许 生

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米适量相克食物

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜一条相克食物 番薯粉适量 粘米粉适量鸡蛋一

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸭肉适量相克食物姜1大片相克食物大蒜

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯100g相克食物酸奶80ml相克食物

食材用料面粉500克荠菜适量相克食物荠菜肉馅饺子的做法1.将荠菜洗净，开水烫下切成碎沫，加入适量盐，酱油，与肉馅拌匀。2.面粉

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉10

食材用料 低筋面粉200克 淡奶油220克 圣女果干60克糖25克相克食物圣女果奶油饼干的做法1.称好材料2.圣女果干洗净切沫3.淡奶油加

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积毛豆：健脾、益气、清热解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉一个西红柿一个相

食材用料 纯果汁140克明胶5克果汁果冻的做法1.准备好明胶和果汁。2.我没有做果冻的东西，就用蛋挞模具来代替啦 嘿嘿。3.明胶5克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西芹：活血化瘀食材用料土豆二个相克食物 甘蓝四分之一个 熟

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料海带一把相克食物 北豆腐一块 白蛤几个芹菜适量相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血黑米：明目、暖肝、健脾花生：健脾、化痰、润肺食材用料红豆50克相克食物黑米50克相克食物