健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 小土豆500克酸梅1个相克食物 姜丝1匙 面豉酸梅酱2匙

食材用料 南瓜泥150g面粉220g白糖20g相克食物 酵母2g食用油少许 南瓜荷花馒头的做法1.南瓜切成薄片。2.放入蒸锅中，扣上盘子，防

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜10斤相克食物 小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面包粉160克 低筋面粉90克 纯净

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥红萝卜：活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料菠菜三个相克食物 麻什一碗红萝卜一块西红

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热芡实米：补血、富含铜、富含锰干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料冬瓜1000克相克食物 鸭500

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料鲳鱼5条相克食物鸡蛋1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鸡蛋2个相克食物韭菜1柳相克食物虾仁1把相克食物面粉

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管玉米：健脾、利水、祛湿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料羊肉2斤相克食物玉米2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物白糖50克相克食物糯米粉100克红枣适量相克食物葡萄干适量红

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料基围

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积苹果：除烦、养胃、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黄酱2袋西红柿3个相克食物

食材用料艾草250克面粉100克糖150克相克食物芝麻适量相克食物艾粑粑的做法1.将艾草洗干净后加盐放开水过一下，可以去除苦味，还

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜100克相克食物 清虾250克蒜相克食物姜相克食物韭菜炒清虾的做法1.韭菜摘好洗干净切

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物米饭1碗相克食物淀粉30g胡萝卜20g相克食物红

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋粉150克

食材用料橙子相克食物 盐少许橙子的做法1.把橙子洗干净备用2.橙子切开一个盖子3.放水蒸15-30分钟

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋粉45g可可粉10g 蛋白80g 蛋黄50g 细砂糖60g 纯牛奶40g 玉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡翅中（大）6个葱适量相克食物姜适量相克食物 白兰地1勺 海天豆瓣酱1大勺

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 土司1片海苔1片相克食物萝卜少量相克食物花生2粒相克食物核桃1颗相克