健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气韭菜：温中、补肾、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鲅鱼五条相克食物 肉馅一斤韭菜

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水花椒：温中、止泻、止痛食材用料 干木耳20克洋葱1个相克食物 盐适量 辣椒油8克花椒适量 耗油18

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜1个相克食物大蒜2个相克食物 味极鲜适量 耗油适量白醋适量相克食物糖少许相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰腊肉：保护神经系统、补血、护齿油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料大米2碗相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 水鸭1只香菇50g相克食物姜20g相克食物 盐适量米酒适

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭适量相克食物鸡蛋2个相克食物酱油适量油适量 盐适量酱油

健康功效 竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴香菇：补虚、健脾、化痰油麦菜：活血化瘀食材用料竹荪12颗相克食物香菇4朵相克食物油麦菜2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料土豆一大个相克食物西红柿一个相克食物辣椒两个相克食物 耗

食材用料 紫扁豆300克油适量 盐适量风味紫扁豆的做法1.准备紫扁豆。2.摘除豆筋，清洗干净。3.切成丝。4.放入沸水中焯熟，紫色木

食材用料 鳗鱼干1斤 姜片少许蒜6瓣相克食物小葱少许相克食物油少许 盐1小勺料酒少许 耗油少许蒜子烧鳗鱼的做法1.准备好鳗鱼干，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 红蘑适量土豆半个相克食物猪肉适量相克食物食用油适量 海天鲜

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食食材用料芦笋300克相克食物红椒1个 里脊肉150克料酒1勺 盐适量 生

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿食材用料排骨50克相克食物土豆2个相克食物 姜，蒜适量 盐适量排骨土豆汤

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力金针菇：补肝、抗癌、益肠胃肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨食材用料香菜一把相克食物金针菇

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜适量相克食物 水适量芹菜汁的做法1.准备好芹菜2.洗净切段放榨汁杯3.加水4.榨汁5.扎

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉100克白糖85克相克食物无水蛋糕的做法1.准备好所有

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 丰水梨一个枸杞适量相克食物冰糖两块相克食物 热水适量梨子水的做法1.丰水梨一个2

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜适量相克食物海米适量相克食物 葱、姜适量料酒适量金钩烧冬瓜的做法1.冬瓜洗净去皮

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米适量相克食物 月饼一个枸杞5颗相克食物月饼小米糊的做法1.准备好食材。2.小米用清

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蒜苗4根相克食物 香干3片 盐少许蒜苗炒香干的做法1.备好料2.蒜斜切3.香干